Зеленый чай и артериальное давление

О пользе зеленого чая не знает редкий человек. Но вопросы, показан ли при повышенном АД зеленый чай, повышает или понижает давление его регулярное употребление, по сей день остаются открытыми. Так что можно ли пить зеленый чай гипертоникам – актуальная тема, которая требует всестороннего рассмотрения.

Первыми озадачились вопросом, повышает ли давление зеленый чай или, напротив, снижает его, ученые из Японии. В ходе исследований было выявлено, что испытуемые, регулярно употреблявшие напиток, столкнулись с гипотоническим эффектом. Средний показатель у всех участников научного эксперимента составил 10 %. Но тем не менее, уменьшает зеленый чай давление или повышает, полностью неизвестно.

Как заваривать чай

Зеленый чай

Прежде чем понять, как влияет зеленый чай на артериальное давление, необходимо выяснить, как правильно его заваривать. Важно отметить, что чай должен быть качественным: дешевые или пакетированные варианты не могут оказать нужного лечебного эффекта.

Необходимое количество жидкости нужно довести до кипения, остудить до 70 градусов 10-15 минут, затем добавить в воду листья из расчета 1 чайная ложка на стакан воды. Через 3 минуты напиток полностью готов.

Правильно заваренный качественный чай зеленых сортов имеет светлый цвет и сладковатый вкус. Присутствие горечи говорит о низком качестве продукта.

Польза зеленого чая

Позитивное действие зеленого чая на артериальное давление связано с его составом. Напиток включает в себя:

  • аминокислоты;
  • аскорбиновую кислоту;
  • ретинол;
  • тиамин, рибофлавин, ниацин;
  • токоферол и витамин F;
  • витамин K;
  • минералы: кальций, фосфор, магний, селен, цинк;
  • теин;
  • танины и катехины;
  • каротиноиды;
  • пектин;
  • дубильные вещества.

Даже высокая температура, которую имеет свежезаваренный зеленый чай, не разрушает все полезные компоненты напитка. Поэтому люди, регулярно употребляющие напиток, могут отметить следующие эффекты:

  • снижение уровня холестерина в крови, которое можно заметить на липидограмме;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • нормализация массы тела;
  • улучшение состава крови: уменьшение протромбинового индекса.

Таким образом, можно сделать вывод, что зеленый чай при гипертонии полезен: укрепление стенок сосудов делает их более эластичными, что снижает риск кровоизлияния, а сокращение холестерина и ПТИ улучшает кровоснабжение всех органов и систем.

Однако присутствие в составе теина, механизм воздействия которого схож с кофеином, ставит гипотензивное действие зеленого чая под сомнение.

Употребление зеленого чая

Влияние теина

Теин – это алкалоид, который можно обнаружить в плодах кофейного дерева, в листьях чайного дерева, гуарана, мате. Мнения о том, являются ли кофеин и теин идентичными веществами, до сих пор противоречивы. Ранее ученые говорили об их принципиальном различии, но сегодня о теине говорят как о подвиде кофеина с чуть более мягким эффектом.

Читайте также:  Действие граната на давление

Теин содержит не только горячий зеленый чай, но и черный, но в первом его концентрация намного выше. Поэтому выпив чашку крепкого зеленого чая, можно испытать те же ощущения, которые возникают после чашки кофе.

То есть влияние теина на сосудистую систему можно рассматривать так же, как и воздействие кофеина. Известно, что кофе способно увеличивать пульс, что в свою очередь приводит к кратковременному подъему показателей тонометра.

Современные исследования ученых говорят о том, что кофеин не способен воздействовать напрямую на артериальное давление. Но известно, что он временно снижает способность организма сопротивляться воздействию факторов, повышающих давление. Этот эффект длится недолго, и опасность кофеина или теина возникает только если употреблять напиток регулярно на протяжении дня. Читайте подробнее о влиянии кофе на давление.

Таким образом, хоть и ненадолго, но зеленый чай повышает давление. Поэтому можно рассмотреть влияние напитка на гипотоников.

Теин при гипотонии

Для коррекции сниженного давления, если оно причиняет определенный дискомфорт, например, сонливость, усталость, врачи советуют выпивать утром небольшое количество крепкого натурального кофе.

Но кофе воздействует на сердечно-сосудистую систему грубо, давление резко поднимается, потом снова становится пониженным. Поэтому многие люди обоснованно предпочитают чашке с кофе зеленый чай.

Для того чтобы поддерживать изначальное пониженное давление в нормальном состоянии, необходимо выпивать очень крепко заваренный чай не менее трех раз в день.

Зеленый чай с молоком

Зеленый чай с молоком

Зеленый чай с молоком получил большую популярность благодаря способности положительно воздействовать на снижение веса. Но влияние на обмен веществ – не единственный эффект, который оказывает напиток, поэтому молочный зеленый чай при гипертонии очень полезен.

Молочный зеленый чай усиливает диурез и потоотделение, за счет чего эффективно снижается артериальное давление. Кардиологи нередко назначают в рамках гипотензивного лечения диуретические средства. Но даже растительные сборы нередко нарушают электролитный баланс, что несет в себе опасные для здоровья человека последствия. Чай не оказывает такого действия, поэтому абсолютно безопасен.

  • Готовить такой напиток нужно следующим образом: две чайные ложки зеленого чая заливаются водой 70-80 градусов и настаиваются. Затем чаем наполняется половина чашки, а остальной объем занимает подогретое молоко.
  • Существует также другой популярный рецепт, когда в миске доводится до кипения стакан молока, в него добавляется 2-3 чайные ложки зеленого чая, емкость снимается с плиты и настаивается под крышкой.
Читайте также:  Влияние красного вина на давление

Учитывая мочегонное влияние зеленого чая с добавлением молока, не стоит пить его перед сном. Количество мочегонного чая, которое можно употреблять в рамках терапии, определяется самочувствием человека. Примечательно, что эффект чая одинаково высок при любой его температуре. Поэтому можно приготовить с утра нужное количество молочного напитка и пить его весь день вместо других напитков.

Противопоказания для употребления

Таким образом, ответ на вопрос: как влияет зеленый чай на давление, зависит от крепости напитка и способа его приготовления. Крепкий чай не помогает при гипертензии, более того, он способен еще больше повысить показатели. Но слабо заваренный чай или напиток с молоком в небольших количествах при длительном употреблении может нормализовать давление.

  1. И гипертония, и гипотония являются строгими противопоказаниями для употребления зеленого чая в том случае, если давление можно охарактеризовать как «скачущее», то есть высокие показатели сменяются низкими.
  2. Также употреблять чай нельзя при гипертоническом кризе и любом остром состоянии сердечно-сосудистой системы.
  3. И, наконец, важно знать о взаимодействии компонентов напитка с препаратами. Некоторые лекарства плохо сочетаются с теином.

Для того чтобы зеленый чай стал источником полезных витаминов и минералов и не причинил никакого вреда здоровью, перед его употреблением лучше проконсультироваться у своего лечащего врача. Если есть хронические заболевания сердца, сосудов, эндокринной и кроветворной системы, доктор внесет коррективы относительно способа заваривания и количества чашек чая.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий