Восстановление после гипертонического криза

Гипертонический криз приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, головного мозга, может затрагивать и другие органы. Купирование самого криза – это всего лишь начало, после произошедшего скачка давления обязательно требуются мероприятия по восстановлению организма после гипертонического криза и устранению причин резкого подъема артериального давления.

Восстановительный период после болезни

Что нужно соблюдать для восстановления после криза

Медикаментозная терапия

После приступа криза следует обратиться к участковому терапевту (или кардиологу) для корректировки лечения и диагностики общего состояния организма, так как возможно развитие осложнений. Если прием лекарств, прописанных врачом, был проигнорирован, следует возобновить или начать выполнять назначения. Если криз развился при выполнении ранее назначенных рекомендаций, то здесь может понадобиться смена принимаемого лекарственного средства или изменение дозировки этих препаратов.

загрузка...

Дополнительно возможно потребуется физиотерапевтическое лечение в ближайшем отделении ФТО, или направление на санаторно-курортное восстановление, направления на эти методы восстановления проводит врач-кардиолог, либо участковый терапевт.

Соблюдение диеты

При гипертонии лекарственные препараты без здорового образа жизни не могут обеспечить высокого эффекта, необходимо соблюдение определенной диеты. Правильное питание значительно сокращает риск возникновения гипертонического криза. Способствует нормализации артериального давления, благоприятно сказывается на общее самочувствие.

  • Калорийность пищи не должна превышать затрат по энергии. Нормализация веса при его избытке на первых этапах гипертонии способствует стабилизации артериального давления.
  • После гипертонического криза на 2 недели рекомендовано полностью отказаться от соли, со временем ее можно будет вернуть в рацион, но в умеренных количествах (пища должна быть немного недосолена).
  • В рационе обязательны продукты, содержащие кальций, калий и магний, поскольку при приеме диуретических средств потребность в этих веществах значительно увеличивается. Продукты выбора: курага, инжир, картофель, молоко, горох.
  • Порции должны быть небольшими, но количество приемов пищи не менее 5 раз, перед сном следует отдать предпочтение кружке кефира или ряженки, переедание на ночь негативно сказывается на работе сосудов и способно повлечь повышение давления.
  • Количество потребляемой жидкости сокращается до 1 литра в день, особенно при наличии отеков. Большую часть ее рекомендуется употреблять в первой половине дня и отказаться от жидкости после 18 часов (по возможности).
  • Мясо, жареное, соленое, копченое должно быть снижено до минимума, в то время как большую часть рациона займут овощи, фрукты и зелень.
  • Употребление в пищу чеснока, свеклы и льняного масла значительно улучшает состояние сосудистой стенки.
  • Необходимо добиться стабильного поступления витаминов в организм, 2 раза в год можно употреблять поливитамины.
  • Употребление кофе, крепкого чая следует свести к минимуму, при запущенных формах гипертонии отказаться вовсе.

Правильное питание

Важность эмоционального покоя

Наиболее часто резкий подъем артериального давления происходит при эмоциональном перенапряжении или как следствие стрессовой ситуации, поэтому это очень важный момент.

загрузка...
загрузка...

При установленном диагнозе «гипертония» важно научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние. Повышенная эмоциональность – враг здоровью гипертоника. Следует контролировать свои эмоции, первое время возможен прием седативных препаратов или трав, обладающих успокоительным эффектом.

Избегать конфликтных ситуаций и негативных эмоций, не вступать в бесполезные ссоры, не участвовать в скандалах, отрешиться от негативных разговоров.

Сохранение эмоционального покоя полностью зависит от каждого человека. Для успокоения можно использовать занятия йогой, дыхательную гимнастику, прослушивание спокойной музыки, аутотренинги.

Двигательная активность

Гипертонический криз свидетельствует об ослаблении внутренней регуляции кровяного давления, что зачастую возникает из-за низкой двигательной активности. Движение напрямую влияет на кровообращение, при слабо развитых мышцах нижних конечностей происходит застой в ногах, возникают отеки и заболевания вен. Движение помогает циркулировать крови, ускоряет ее, позволяет действовать механизмам, заложенным человеку от природы.

загрузка...
загрузка...

Ходьба со скандинавскими палками

После гипертонического криза противопоказаны чрезмерные нагрузки на организм, поэтому нужно подходить к этим мерам восстановления очень аккуратно.

  1. Ходьба. Данный вид спорта подходит людям любого возраста независимо от состояния. При отсутствии движения начинать следует с небольшой дистанции, с передышкой. В дальнейшем дистанция увеличивается, время для отдыха сокращается. Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на работу сердца и сосудов, повышают объем легких, успокаивают нервную систему. При выборе ходьбы со скандинавскими палками увеличивается кардиотренировка и облегчается движение.
  2. Бег. Беговая нагрузка допустима лишь при хорошем самочувствии и подбирается индивидуально. Для бега следует подобрать удобную обувь и одежду, выбрать время. Темп и дистанции определяются индивидуально, постепенно можно увеличивать преодолеваемое расстояние, а со временем и менять темп бега.
  3. Бассейн. Плавание подходит даже людям с ограниченными физическими возможностями, пациентам, страдающим ожирением или заболеваниями суставов. В воде помимо физической нагрузки человек получает массаж водой и положительные эмоции.

Заключение

Восстановление организма после гипертонического криза полностью зависит от самого человека. Достаточно нормализовать питание, больше двигаться, чаще улыбаться, отказаться от вредных привычек и ночных бодрствований и про гипертонию (на раннем этапе) можно полностью забыть. При развитии серьезных нарушений здоровый образ жизни позволяет поддерживать организм и способствует нормализации всех функций и систем. При гипертонической болезни образ жизни играет важную роль, позволяет жить полноценно длительное время и снизить необходимость в лекарственных препаратах.

загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий