Появление отечности на ногах и лице – признак накопления в организме солей, лишней жидкости и сахара. Применение лекарственных препаратов дает быстрый результат, но зачастую их активные компоненты способствуют выведению витаминов и полезных микроэлементов. Мочегонные продукты при отеках помогают избавляться от лишней жидкости без вреда для организма. Диуретическим эффектом обладают некоторые напитки и травы. Перед изменением рациона необходимо проконсультироваться со специалистом.
Преимущества замены лекарств диетой
Натуральные продукты, обладающие мочегонным действием, имеют немало достоинств по сравнению с аптечными средствами:
- отсутствие каких-либо побочных эффектов;
- минимальное содержание калорий, что позволяет употреблять полезную пищу регулярно;
- большое количество незаменимых веществ и витаминов, которые благотворно влияют на весь организм.
В отличие от искусственных препаратов, натуральные диуретики обладают более бережным воздействием. Они постепенно избавляют от избыточной жидкости, улучшают здоровье и внешний вид пациентов.
Диета от отечности
Пополнение ежедневного меню мочегонными продуктами позволяет избавиться от сахара, лишней жидкости и соли. Слишком соленые и пряные блюда стоит заменить полезной пищей. Хорошо справляются с отеками овощи и фрукты. Наиболее выраженным диуретическим эффектом обладают следующие из них.
- Тыква. Из нее готовят кашу на молочной основе или употребляют в отварном виде. Если овощ не достаточно сладкий, добавляется мед.
- Огурцы, томаты, капуста. Из свежих продуктов готовится салат, который успешно дополняется зеленью. Блюдо не только выводит воду, но и обогащает организм множеством микроэлементов.
- Морковь, яблоки. Их натирают на мелкой терке, заправляют растительным маслом или сметаной, такое дополнение способствует усвоению этих продуктов.
- Дыня, арбуз. Обладают мочегонным действием в свежем и консервированном виде.
- Клубника. Эта ароматная летняя ягода не только помогает при отечности, но и избавляет от мочекаменной болезни.
- Черноплодная рябина. С осторожностью следует употреблять ягоды людям, страдающим от гипотонии. Рябина способна понижать давление.
- Калина и малина. Для хранения их перетирают с сахаром, что позволяет сохранить все витамины и микроэлементы.
Перечисленные продукты бережно снимают отечность, выводят шлаки и служат источником полезных веществ. Натуральные диуретики обладают высокой эффективностью, но в них нет необходимых аминокислот, поэтому следует дополнить меню бобовыми, мясом и грибами.
Напитки
Пациентам, которые страдают от отечности, показано обильное питье. Рекомендуется употреблять чаи, свежие соки и настои из целебных трав. Допустимым напитком считается минеральная вода (обязательно без газа). Максимальным мочегонным эффектом обладают:
- Клюквенный сок. Помогает избавиться от отеков и инфекций, которые поражают мочеполовую систему. Напиток очищает кровь и защищает организм от болезнетворных вирусов и бактерий.
- Зеленый чай. Богат антиоксидантами, характеризуется диуретическим действием.
- Березовый сок. Натуральный напиток выводит камни из мочевого пузыря, приносит облегчение при головных болях, бронхите, ревматизме.
- Яблочный уксус. Достаточно добавлять небольшое количество этого продукта в воду. В результате отечность пропадает, а состояние всего организма улучшается.
- Вода с добавлением имбиря либо лимонного сока. Напиток активизирует безопасное выведение лишней жидкости.
- Молочные продукты. Кефир выводит шлаки. Йогурт эффективен в борьбе с отеками, улучшает работу пищеварительной системы. Для усиления мочегонного эффекта молока достаточно добавить в него клубничный или малиновый сок.
Употребление мочегонных напитков следует производить до обеда. Свежевыжатые соки являются не только эффективными диуретиками, но и способствуют очищению организма от вредоносных веществ. Пить их можно всем, в том числе и людям, которые не подвержены образованию отеков. Ежедневное употребление таких напитков укрепляет здоровье, улучшает самочувствие и иммунитет.
Пряности
Хорошо справляются с отечностью некоторые специи и зелень.
- Имбирь. Предотвращает застой жидкости в организме, избавляет от шлаков. Нередко этот продукт применяется с целью похудения. В лечебных целях стоит добавлять свежий имбирный сок в пищу и напитки.
- Кориандр. Очищает организм от вредных компонентов, способствует понижению давления.
- Тмин, укроп, сельдерей, петрушка, лук. Стоит дополнять зеленью овощные салаты, пить соки, выжатые из этих продуктов.
Травяные отвары также будут полезны при отечности. Готовятся они из крапивы, полевого хвоща, ромашки, календулы, листьев толокнянки, чабреца и других растений.
Продукты и напитки с диуретическими свойствами помогают в борьбе с большим количеством заболеваний. Многие из них улучшают функционирование почек, сердца, способствуют избавлению от лишнего веса и укрепляют защитные функции организма. Перечисленные продукты служат прекрасной заменой аптечным препаратам, однако если улучшения состояния не наблюдается, необходимо срочно обратиться к специалисту.
